Wij bieden de volgende aquasporten aan:
- Aquajoggen          - Aquafit
- Aquavitaal            - Senior Fit
- Wobble Fit   NIEUW!!

Voordelen
De voordelen van Aquasporten zijn o.a. het feit dat het leidt tot een stuk minder blessures en spierpijn. Dit alles omdat u de oefeningen niet “op het droge” doet, maar in het water. Het bijzondere van bewegen in het water is dat de weerstand toeneemt naarmate de beweging sneller wordt uitgevoerd. Door de natuurlijke weerstand van het water raken gewrichten, spieren en pezen minder snel overbelast en zult u zich fitter voelen.

Uw gezondheid.
Aquasporten zal uw gezondheid verbeteren. Niet alleen is het altijd goed om te bewegen, het water zorgt voor extra voordelen. Door de intensieve bewegingsvormen zult u meer calorieën verbranden. Ook zult u het langer volhouden omdat deze sport minder blessure gevoelig is. Kortom; geen redenen om thuis te blijven!

Wist u dat u met zwemmen 45% meer vetten verbrandt.

Prijzen aquasporten

Gratis proefles

Wobble Fit
Elke maandag tussen 19:00 – 19:45 uur en dinsdag tussen 19:45 - 20:30 uur is er een dynamisch les van 30 minuten.

Wobble Fit is een high intensity training (HIT) op een drijvende plank, de aquabase. Tijdens de oefeningen sta, zit of lig je op de plank, maar ook vaak ernaast. De golven die jij en de andere deelnemers maken door de oefeningen, maken het nóg lastiger. Als je daar niet fit van wordt! Doordat je voortdurend je evenwicht moet zoeken, werk je aan je core-stabiliteit en versterk je alle spieren in je lijf.

Er zijn 12 boards beschikbaar, deze worden door het bad beschikbaar gesteld. 
1 les kost €10,00  -  10 lessen voor € 90,00

Voor Wobble-fit is er geen gratis proefles beschikbaar

Aquajoggen
Aquajoggen is met een wetbelt om uw middel bewegen door het water op het ritme van de muziek d.m.v. diverse bewegingsvormen.
Dit alles op een intensieve manier. Naast loopbewegingen worden specifieke oefeningen gedaan voor benen, armen, romp en bv. ook de buikspieren. Naast de wetbelt word er elke week gebruik gemaakt van verschillend hulpmateriaal. Wij gebruiken o.a. dumbells (drijvende halter), balletjes, plankjes e.d.. Dit materiaal word door het zwembad beschikbaar gesteld.

Aquafit
U krijgt tijdens deze 45 minuten durende work-out met opzwepende muziek een energieboost. Deze les is ideaal als u uw conditie en figuur op een verantwoorde manier wilt verbeteren.
Met het gebruik van materiaal in en rond het zwembad werkt u aan uw lenigheid, uithoudingvermogen, spierkracht & coördinatie.
Deze les is zonder wetbelt.

Senior Fit
Met deze les van 30 minuten blijft u vooraan in het ondiepe gedeelte van het wedstrijdbad. Met behulp van oefeningen maken én houden we uw spieren, botten en gewrichten soepel.
U werkt tegelijk aan uw conditie.

Omdat de activiteit in groepsverband plaatsvindt, is het ook gezellig en stimulerend. De muziek draagt daar natuurlijk ook aan bij. Elke week wordt er gebruik gemaakt van verschillend materiaal.

AquaVitaal (60+)
Deze 45 minuten durende les is een mengelmoes van alle bovengenoemde lessen.

De eerste 15 minuten krijgt u in het ondiepe gedeelte oefeningen die ervoor zorgen dat de spieren en gewrichten los blijven, daarna gaat u conditiezwemmen, de laatste 15 minuten krijgt u de wetbelt om en gaat u aquajoggen.

Bekijk hier het rooster van het aquasporten

 

Aquasporten Zomervakantie 19-7-2021 t/m 29-7-2021 Aantal pers.
Maandag 19:30 - 20:15 uur Aquafit/Joggen (Let op geen Aquasportles op 26-7-2021) 25
Donderdag 10:00 - 10:30 uur Senior Fit (Let op geen Aquasportles op 29-7-2021) 25
Aquasporten t/m 18-7-2021   Aantal pers.
Maandag 10:45 - 11:30 uur  AquaJoggen 25
  13:30 - 14:15 uur AquaFit 25
   19:00 - 19:45 uur Wobble Fit 12
  19:45 - 20:30 uur Aquajoggen 25
       
Dinsdag 13:30 - 14:15 uur Aquajoggen 25
  19:00 - 19:45 uur Aquafit 25
  19:45 - 20:30 uur Wobble Fit 12
       
Donderdag 09:00 - 09:30 uur Senior Fit 15
  09:30 - 10:00 uur Senior Fit 15
  10:15 - 11:00 uur Aqua Vitaal 25
  19:00 - 19:45 uur  Aquajoggen 25
  19:45 - 20:30 uur Aquajoggen 25
       

https://zwembad-sandbox.mxapps.io/